腕立て伏せの話。

アーカイブ:2018年 6月

腕立て伏せで効果ある部位とは?やり方を変えて効率的に鍛える。

自宅で簡単かつ効果的にできるトレーニングとして代表的な腕立て伏せ。やり方次第にはなりますが、それこそ老若男女問わず行うことができます。「腕」とつくので、腕の部位に効果的なのは言うまでもありませんが、単に腕立て伏せと言っても、他にもい…

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