カテゴリー
効果

腕立て伏せの効果的なやり方と効果的「じゃない」やり方。

自宅で簡単にできるトレーニングといえば

腕立て伏せ

ですよね。器具も必要ないしスペースも必要なし。

こんな効果的なトレーニングをしない手はありません。

が。

やり方次第では、全く効果的ではないどころか、体の故障の原因にもなることがあります。

この記事では、主に「初心者の方」に知っておいてほしい

  • 効果的な腕立て伏せのやり方
  • 効果的「じゃない」腕立て伏せ

などについて紹介しています。