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効果

腕立て伏せの効果的な回数って?正しい回数で理想の体に。

気軽にどこでもできてしまう腕立て伏せ。

筋トレとしては一番効果的で身近な方法です。

腕立て伏せに限らず、筋トレをするときに大事な要素の一つが回数。

筋トレの目的は

  • 痩せたい
  • ムキムキになりたい
  • 腕を細くしたい

など、目的はそれぞれ違いますが、腕立て伏せの回数は一体何回が効果的な回数なのか、見ていきます。