腕立て伏せの話。

カテゴリー:やり方

腕立て伏せのやり方。膝をついて行う時のポイントは3つ。

普通の腕立て伏せができない!!という方でも、やり方を変えることで効果的に二の腕や、胸の筋肉に効く腕立て伏せができます。その中の一つが、膝つき腕立て伏せです。膝つき腕立て伏せのやり方や、おすすめする理由などにつ…

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腕立て伏せのやり方。胸筋を鍛えるコツは2つで効果大。

簡単なようで、実は意外とコツの多い腕立て伏せ。自宅で胸の大胸筋を鍛えるなら、もってこいのトレーニングで有ることは確かなんですけどね。とはいえ、やり方のコツさえ掴んでしまえば、あとは継続することで、しっかり胸筋を鍛えることもで…

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腕立て伏せのやり方は呼吸を止めても問題ないらしい。。

腕立て伏せに限らず、筋トレ全般に言えることですが、呼吸ってとっても大事です。ということで、腕立て伏せをすると時の呼吸のやり方と、呼吸についてのマメ知識についてお話していきます。と、ここまで書いて面白い記事…

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腕立て伏せのやり方。初心者、女性、子供におすすめの方法。

腕立て伏せは筋トレを本気で行う方はもちろん、色んなやり方があるので、初心者や女性、そして子供の体力づくりにもおすすめです。続けることで、できる回数が増えてくると、腕立て伏せ自体が楽しくなってきますよ~。それでは、この記事では…

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