やり方

腕立て伏せのやり方。胸筋を鍛えるコツは2つで効果大。

簡単なようで、実は意外とコツの多い腕立て伏せ。

自宅で胸の大胸筋を鍛えるなら、もってこいのトレーニングで有ることは確かなんですけどね。

とはいえ、やり方のコツさえ掴んでしまえば、あとは継続することで、しっかり胸筋を鍛えることもできるようになります。

ということで、腕立て伏せで胸筋を鍛えるコツと、おすすめのやり方などについて紹介します。

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腕立て伏せのやり方は呼吸を止めても問題ないらしい。。

腕立て伏せに限らず、筋トレ全般に言えることですが、呼吸ってとっても大事です。

ということで、腕立て伏せをすると時の呼吸のやり方と、呼吸についてのマメ知識についてお話していきます。

 

と、ここまで書いて面白い記事を発見しました。何やら必ずしも呼吸を止めるのはだめ、というわけでもないようです。。。

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腕立て伏せのやり方。初心者、女性、子供におすすめの方法。

腕立て伏せは筋トレを本気で行う方はもちろん、色んなやり方があるので、初心者や女性、そして子供の体力づくりにもおすすめです。

続けることで、できる回数が増えてくると、腕立て伏せ自体が楽しくなってきますよ~。

それでは、この記事では、主に初心者の方や、女性、子供、はたまたやろうとしてもできない、という方におすすめの腕立て伏せのやり方について紹介します。

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