回数

腕立て伏せの回数による効果の違いとは?

それぞれ、あーなりたい、こーなりたい、という目標に向かって腕立て伏せをされていると思います。

とはいえ、それぞれなりたいイメージによって、腕立て伏せの回数を変えた方がより効果的になるというのは知っていました?

わかりやすく例えると、なりたい体型がゴリゴリのマッチョと、細マッチョとでは、筋トレなどの回数は全く違ってくるわけです。

腕立て伏せは回数によって効果が違ってきます。

その辺の話を自分の経験をもとにお話します。ノンフィクションです!

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腕立て伏せの回数を増やすには?方法と回数による効果の違い。

腕立て伏せを始めた時って辛いですよね。。

自分の目標に向かって頑張ろう!と決めて、いざ初めてみたものの、全く回数ができず、理想と現実のギャップが激しいこともしばしば。

とはいえ、何事も最初が一番大変。

そこを乗り越えると、腕立て伏せだけに限らず、筋トレや運動することが楽しくなってきます。自分は筋トレを愛しすぎて、「キチガイ」と言われると褒められている感覚になります。

文字通りキチガイですが^^;

 

ということで、腕立て伏せの回数を増やすにはどうしたらよいかその方法と、筋トレなどで回数によってどんな効果があるか、について紹介していきます。

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